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新妈咪产后做对这些事 才能恢复更快速
作者:admin 发布日期:2019-08-22 08:41

以为生完孩子就万事大吉了?这只是个玩笑。生完孩子之后的三天内,是新妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的一段时期。
为了保证新妈咪能更快地恢复,新妈咪产后一定要注意这些事。
产后多休息
新妈咪在生产时消耗了大量的体力和精力,本身虚弱就需要休息,想要快速的恢复更是要做好休息。
所以,待宝宝娩出后,新妈咪应抓紧时间休息,每天须有8-9小时睡眠,既可促进子宫复位,又可增进食欲,促进乳汁分泌。睡眠好可以让新妈咪各方面都恢复的比较好。
生孩子不是一件容易的事情,不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。有些新妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜!在这波兴奋过去后,新妈咪们切记切记最重要的是休息,以确保体力的恢复。
尽早喂母乳
对于实行母乳喂养的宝宝来说,尽快哺乳,不仅有利于宝宝,也有利于新妈咪日后的哺乳工作。
当新妈咪第一次给宝宝喂奶的时候,大脑会发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,新妈咪奶水也会越来越多。
剖宫产的妈咪虽然不像自然分娩那样很快感觉到乳房胀痛,但从宝宝出生开始,体内的激素就开始了自我调节,泌乳素就开始了运动。
剖腹产妈妈要尽早开始给宝宝喂奶。宝宝吸吮乳头,可以刺激使得子宫收缩,减少子宫出血,促进子宫的恢复。
及时大小便
不管是顺产还是剖腹产,新妈咪产后第一次如厕都会是一个十分艰难地过程。
有些剖腹产妈咪因为麻醉药影响导致小便困难,也有的顺产新妈咪因侧切缝合的伤口疼痛而惧怕上卫生间。
不管你是哪种情况,产后即使大小便对新妈咪产后恢复都有重要的作用。
产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后。顺产的新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位。
剖腹产妈咪撤掉导尿管后就要尝试下床排便,下床时候最好有家属陪同,防止新妈咪产后身体虚弱造成晕倒。
保证营养足
很多新妈咪表示,生产完,身体虚弱压根一点胃口都没有。不管是剖腹产麻麻还是顺产麻麻,虚弱的身体此时正需要充足的营养。
这不代表你生产后马上要大鱼大肉。这个时候,妈妈们就是喝点水,对于产后严重缺水的身体来讲,也是好事。
新妈咪产后饮食,最好以有营养的半流质食物为主。如充足的碳水化合物和优质蛋白质可以快速修复身体,新鲜水果和蔬菜可以利尿通便。
另外,产后最重要的母乳喂养开始后,新妈咪身体中的钙质流失会加重,所以及时补充钙也很必要。

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